Скачка на ногу - це не просто модна іграшка, а справжній кардіотренажер, завдяки якому м'язи швидко розгріваються, зміцнюється серце, а також розвивається координація, вежливість, концентрація, витривалість і увагу.
Щоб почати тренування, нанесіть пластиковий кільце на щиколотку, а потім, спокійно, розкрийте стрибок так, щоб м'яч обертався навколо ноги.
Ускладнення в тому, що ноги під час стрибків повинні працювати по-різному, тобто одна нога повинна обертати стрибок, а друга - перескочити через неї.
