Креатин Weider Creatine Creapure 600g Natural

Креатин моногідрат - натуральна речовина (метил-гуанідо-оксидна кислота), яка відіграє ключову роль у відтворення енергії на молекулярному рівні. Як працює креатин моногідрат: Зберігає воду в м'язах, завдяки чому збільшується їх обсяг. Збільшує потужні енергетичні властивості. Збільшує сильні показники на 10-15% після проходження повного курсу. Захищає м'язи і зв'язки від отримання травм і розтягувань На сьогоднішній день креатин є найбільш дослідженим і ефективним препаратом для прискорення синтезу АТФ, головного джерела енергії організму на молекулярному рівні.Креатин має властивість накопичуватися в м’язах, і його запаси можуть бути збільшені, але не багато.У відсутності фізичних навантажень організм щодня втрачає до 2 г креатину і стільки ж отримує (1 г синтезується самим організмом і близько 1 г надходить з їжею).Інтенсивні тренування збільшують втрату креатину.У організмі креатин присутній у двох формах: у вільній (чистому креатині) і у формі креатин-фосфату.У харчових продуктах і добавках - у формі монохидрату.Це пояснюється двома факторами: перший - моногідрат більш стійкий до шлунково-кишкового соку, ніж фосфат або чистий креатин (такі форми швидко руйнуються в шлунку); другий - вступаючи в м'язи, моногідрат креатину легко перетворюється в фосфат креатину. Схема прийому креатину Pure Creatine Weider 1: Фаза завантаження +Фаза підтримки рівня.Завантаження креатину займає 5-9 днів і передбачає щоденний прийом 0,3 г креатину на кожен кілограм ваги тіла (або 5 г креатину 4 рази на день).За цей час рівень креатину в м’язах досягає свого максимуму і більше не може підвищуватися.У майбутньому, для підтримки цього максимального рівня, необхідно щодня приймати лише 0,03 г креатину на кожен кілограм ваги тіла (3-5 г креатину на день).Фаза підтримки рівня триває 30-40 днів, потім перерва на 2-4 тижні і повторення циклу Схема прийому креатину Pure Creatine Weider 2: Без фази завантаження просто приймайте 3-8 г креатину на день (залежно від ваги тіла).При цьому максимальний рівень креатину в м'язах досягається через 3-4 тижні Час прийому креатину: Після тренування або вранці, бажано з виноградним соком (це покращує поглинання креатину м'язими).