Що таке вітаміни та мінерали?

Вітамінно-мінеральні комплекси можуть бути корисними для різних людей в залежності від їх потреб в окремих вітамінах та мінералах. Наприклад, спортсмени можуть потребувати додаткового постачання енергії та підтримки здоров'я м'язів, тому вони можуть шукати спортивні вітаміни, які містять більше вітамінів групи B, амінокислот та креатину. Жінки які планують вагітність та вагітні шукають комплекс вітамінів та мінералів, які містять фолієву кислоту, оскільки цей вітамін допомагає запобігти дефектам нервової трубки у плоду. Для дітей можуть бути розроблені комплекси з меншими дозами вітамінів та мінералів, щоб вони відповідали віковим потребам дитини та були безпечні для споживання. Проте важливо пам'ятати, що комплексні вітаміни для дорослих та дітей не можуть замінити збалансовану дієту, а лише доповнюють її. Для більшості людей здорова різноманітна дієта забезпечує достатню кількість всіх необхідних поживних речовин. Якщо у вас є певні потреби в додаткових вітамінах та мінералах, найкраще проконсультуватися з лікарем чи дієтологом, який порадить вам комплекс вітамінів та мінералів, які відповідають вашим потребам та не містять небезпечних доз вітамінів та мінералів.

Загальні різновиди вітамінів та мінералів

Існує багато різних вітамінно-мінеральних комплексів, які можуть містити різні комбінації вітамінів та мінералів залежно від їх призначення та цільової аудиторії. Ось деякі загальні різновиди:

Вітаміни з мікроелементами для дорослих — ці комплекси містять різні мінерали та вітаміни, які можуть бути корисними для збереження загального здоров'я та допомогти заповнити прогалини в дієті.
Вітаміни для спортсменів — ці вітаміни всі можуть містити більше вітамінів групи B, амінокислот та креатину, тобто це комплекс вітамінів для спорту та підтримки енергетичного метаболізму та здоров'я м'язів.
Вітаміни для вагітних жінок — такі комплекси містять фолієву кислоту, вітамін Д, бісгліцінат заліза, кальцій та інші вітаміни. Часто вагітні жінки обирають спортивні вітаміни для жінок, але під час вагітності обирати вітаміни потрібно після здачі аналізів та по рекомендації лікаря.
Безпечні вітаміни для дітей містять менші дози вітамінів та мінералів ніж для дорослих, відповідно до вікових потреб дитини.
Вітаміни для бадьорості та підтримки імунітету: ці комплекси можуть містити вітаміни С та Е, цинк та інші поживні речовини, які підтримують здоров'я імунної системи.

На що звернути увагу при виборі вітамінів та мінералів?

Обираючи найкращі вітаміни для дорослих та дітей, варто керуватися кількома простими правилами. Перш за все, важливо проконсультуватися з лікарем чи дієтологом, які можуть порадити вам вітаміни та мінерали для дорослих або дітей, які відповідають вашим потребам та не містять небезпечних доз вітамінів та мінералів. Лікар зазвичай рекомендує аналіз, які допоможуть встановити ваші потреби в окремих вітамінах та мінералах і після того призначить необхідні дози вітамінів і вкаже тривалість прийому. Зверніть увагу на склад вітамінних комплексів, деякі вітаміни для організму людини в таблетках та інших формах можуть містити надлишкові дози деяких вітамінів та мінералів, які можуть бути небезпечними при вживанні у великих кількостях. На останок обравши ідеальні вітаміни для дорослих відгуки на маркетплейсі Synthetic від реальних покупців є важливою складовою правильного вибору, адже замовники вже отримали результат та враження від споживання обраного засобу. Таким чином ви швидко переконаєтесь в якості продукту, а також дізнаєтесь про ефективність.

Вітаміни та мінерали Dr. Mercola