Що таке амінокислоти?

Аминокислотою є органічні сполуки, які є основними складовими блоками білків. Білки є необхідними для росту і розвитку організму, а також виконують широкий спектр функцій, таких як забезпечення структури клітин і тканин, транспортування речовин і захист від інфекцій. З метою поліпшення фізичної форми та здоров’я багато людей використовують додаткові джерела амінокислот, такі як спортивні добавки. Існують як амінокислоти для схуднення, так і для поліпшення ваги та м’язів, тож застосовуючи відповідні комплекси амінокислотних речовин безліч користувачів отримують чудовий результат. На маркетплейсі Synthetic кожен зможе знайти потрібні амінокислотні добавки, та перш ніж здійснити замовлення необхідного варіанту слід розглянути загальні характеристики амінокислот, та врахувати декілька важливих порад щодо правильного вибору.

Характеристики амінокислот

Найпоширеніші амінокислотні добавки для спортсменів — це жироспалювальні амінокислоти BCAA, які включають лейцин, ізолейцин та валін. Вони зазвичай приймаються перед або після тренуваннями з метою підвищення витривалості, зменшення втоми та покращення відновлення м'язів. Інші популярні спортивні амінокислоти включають глютамін, креатин та аргінін.

Глютамін зазвичай приймається для підвищення імунітету та зменшення втоми. Як правило такі амінокислоти впливають на головний мозок як енергетичні напої, та стимулюють його активність для поліпшення обмінних процесів.
Креатин — це амінокіслота, яка зазвичай використовується для підвищення м'язової маси та фізичної витривалості. Вона працює, збільшуючи рівень креатину у м'язах, що дозволяє зберігати більше енергії під час важких тренувань.
Аргінін — це жирні амінокислоти, які є важливими для функціонування нашого організму. Вони є прекурсором азотного оксиду, який допомагає розширювати кровоносні судини, підвищує кровообіг та підтримує здоров'я серця та імунної системи.

Ознайомившись які амінокислоти види та впливи мають, настав час дізнатись кілька необхідних порад щодо правильного вибору амінокислотних харчових добавок.

Як правильно обрати амінокислоти?

Дізнатись які амінокислоти кращі для ваших потреб потрібно в спеціаліста, лікар проведе обстеження і призначить саме необхідні для Вас амінокислоти. Всі амінокислоти краще обирати від відомих та надійних виробників, які мають добру репутацію та надійність. Досліджуйте кожен бренд окремо, важливо уважно передивитись список інгредієнтів обраного товару, щоб переконатися, що він містить ті головні амінокислоти, які вам потрібні. Деякі амінокислотні добавки можуть містити додаткові інгредієнти, які можуть бути корисними, але не є необхідними до ваших цілей. Також обираючи амінокислотні комплекси необхідно звернути увагу на дозування кожного продукту. Деякі амінокислотні добавки можуть містити більше або менше амінокислотних речовин, ніж вам потрібно, тому дотримуйтесь рекомендацій виробника та уважно ознайомтесь з інструкцією щодо дозування обраної амінокислотної добавки чи продукту.

Амінокислоти Thorne Research