Скакалка на ногу - это не просто модная игрушка, а настоящий кардиотренажер, благодаря которому мышцы быстро разогреваются, укрепляется сердце, а также развивается координация, ловкость, концентрация, выносливость и внимание.
Чтобы начать упражнение, наденьте пластиковое кольцо на щиколотку, затем, потихоньку раскрутите скакалку так, чтоб шарик вращался вокруг ноги.
Сложность в том, что ноги во время прыжков должны работать по-разному, т. е. одна нога должна вращать скакалку, а вторая – перепрыгивать через нее.
