Тренер для розтягування спини Qmed Back Stretching Support

Qmed Back Stretching Support - пристрій для розтягування спини

• Знижує хронічні болі в спині
• Виправляє диспропорції позиції
• Формує природне викривлення спини
• Розвиває гнучкість м'язів рук і спини

Здоров'я спини і рівень розслаблення в організмі впливають на наше благополуччя і якість життя.Qmed Back Stretching Support - зручний і простий у використанні засіб для догляду і профілактики, який допомагає розтягнути м'язи лімбічного відділу хребта і зняти біль у спині, викликаний напругою м'язів, надмірним схибленням хребта і його неправильним положенням.Включіть розтяжку м’язів спини у свої щоденні корисні звички, щоб отримати максимальну вигоду від тренера.

Qmed Back Stretching Support допомагає зняти м’язове напруження всього за кілька хвилин і може бути використаний в будь-який час дня.Найкраще розтягувати безпосередньо перед або відразу після будь-якої тривалої активності.Результати індивідуального розтягування можуть відрізнятися залежно від користувачів продукту.У той час як деякі отримують негайний результат, інші можуть зайняти кілька тижнів.

Показати :

• Неправильна позиція
• легке напруження і біль у м'язах спини
• обмежена подвижність поясничного відділу хребта

Протипоказання

Перед тим, як приймати Qmed Back Stretching Support, проконсультуйтеся з лікарем, особливо якщо у вас вже є травми або недоліки в зоні спини або шиї.Тренер протипоказані при таких захворюваннях, як спондиліз, остеопороз, важкий артрит, спондилолістез, пошкодження / опухолі хребта і гострих переломів.

Попередження

• Використовуйте опору для розтягування спини Qmed тільки за прямим призначенням.
• Використовуйте продукт завжди на плоській кількозкій поверхні.Використовуйте стійкий килим.
• Щоб розслабитися, займіться на тренера в тонкій спортивній одязі, наприклад, футболку.
• На фото на упаковці відображаються різні пози, які можна приймати під час відпочинку.
• Слідкуйте за інструкціями, щоб встановити час тренування і рівень підтримки установки висоти планки.
• Якщо ви відчуваєте дискомфорт під час тренування, наприклад, біль у м’язах або суглобах, припиніть розтягування і зверніться до лікаря.
• Продукт призначений тільки для домашнього використання.
• Перед використанням продукту проконсультуйтеся з фізіотерапевтом.

Безцінний час для відпочинку

Перед використанням продукту слід виконувати вправи на розмаїття тіла.Тривалість одноразового заняття на вибраному рівні висоти - 5 хвилин.Рекомендується два сеанси на день, хоча ви можете розслабитися за допомогою Qmed Back Stretching Support до трьох разів на день.Припиніть використовувати тренажер, якщо вам важко розтягуватися протягом 5 хвилин.Виконайте розтяжку тільки там, де вам комфортно, і поступово збільшуйте час розтягування до 5 хвилин.

Установка опорної планки

1. Встаньте на колінах на ковбасі і поціньте широкий край чорної основи продукту собі на колінах.
2. Покладіть широкий кінець опорової арки в утворену діру на широкому кінці основи біля коліна.
3. Покладіть руки, як показано на фото в інструкції, щоб було легше прикріплювати опорну .Великі пальці опираються на опорну планку, а пальці - під нею.
4. Натисніть на дугу пальцями і уважно вкладіть вузький край опорової планки в контурну діру далі від вас на базі, прикріплюючи планку на висоті рівня 1.Незалежно від вашого фізичного стану, почніть з установки тренажера на 1 рівень.Для багатьох користувачів подальше поглиблення розтягування не потрібно.Однак, як поліпшується ваша гнучкість і позиції, ви можете спробувати відрегулювати опору для розтягування спини Qmed до рівнів 2 і 3, прикріплюючи вузький край планки в центральному положенні на базі (рівень 2) або найближче до вас (рівень 3).Між зміною рівня дуги з 1 на 3 рекомендується перерва не менше півгодини.

Підготовка та оформлення

Прикріплюйте опорну планку на вибраному рівні і покладіть продукт на килимок.Більш широкий край продукту повинен належати до основи хребта, щоб планка підтримувала лінбовий відділ спини, а більш вузький край продукту був спрямований в бік голови.Використовуйте продукт в правильному напрямку.Сидіть спиною до виробу і повільно лежіть на ньому, схиляючи коліна.Спробуйте розмістити хребет у центрі блакитної стрічки, яка призначена для зручного обертання і додаткового комфорту.При необхідності можна покласти подушку під голову, щоб вам було комфортно, коли ваша голова не торкається землі при розтягуванні на вироби.

Один з ключів до хорошого зняття напруги - розслаблення під час розтягування.Зробіть глибокий вдих, м’яко видихайте і дозвольте вашій вазі тіла взаємодіяти з вашою силою ваги.Ви досягнете більшої розтягування і швидше станете більш розслабленим.Максимально розслабитися.Це буде легше зробити при регулярному використанні Qmed Back Stretching Support.

Якщо ви спочатку відчуваєте дискомфорт, це зазвичай просто сигнал ступеня м’язового напруження і тиску в спині, які з часом мають зникнути.Якщо у вас є сумніви, припиніть використання Qmed Back Stretching Support і зверніться до лікаря.

3 Рівень розтягування

Рівень 1: Позиція для початківців в розтяжці.Стягніть ноги в коліна і покладіть руки уздовж тіла.Максимально розслабитися і дихати нормально.Ця позиція забезпечує найменше розтягування і її найпростіше виконувати спочатку.Ви також можете широко розрізати руки перпендикулярно тілу.

Висота в найвищій точці: 5,7 см.

Про попередження ! Якщо ваше тіло потребує більшої розтягування, ви можете перейти на наступний рівень тільки тоді, коли ви відчуваєте повний комфорт на рівні 1.

Рівень 2: помірне положення для розтягування.

Покладіть руки за голову і покладіть руки якомога ближче до підлоги для додаткового розтягування.З часом це стане зробити легше, і ви зможете повністю випрямити руки і зручно покласти локти на підлогу.

Висота в найвищій точці: 9 см.

Рівень 3: положення максимальної розтягування тільки для досвідчених користувачів або практикуючих йоги.

Ви можете залишити коліна схильними або повністю розрізати ноги і руки.Ви досягнете максимального розтягування, видаляючи подушку з-під голови.Ви будете інтенсивно розтягувати м’язи спини, плеча, грудей і живота.Не забудьте дозволити своєму організму максимально розслабитися.

Висота в найвищій точці: 11 см

Кінець релаксації

Нелегко поверніться на бік, перш ніж вставати з тренажера.Поступово сидіть і відпочивайте 30 секунд, перш ніж вставати.Чекайте, поки кровообіг у вашому організмі не заспокоїться, інакше ви можете відчути головокруження.

Після використання промийте продукт вологою м'якою тканиною з м'яким пральним засобом.

Створення

• Основа: АБС-пластик
• Опорна арка: поліпропілен ПП
• Створення: NBR
• Розміри: 38,5 x 25,4 x 3,0 см
• Навантаження: 110 кг