Полкі треккінгові телескопічні для скандинавської ходьби Blue

Скандинавська ходьба - це вид фізичної активності, що являє собою певну методику ходьби з використанням палок.У цього виду є кілька назв ваннів, що пояснюють місце його виникнення: північна ходьба, східна ходьба, финська ходьба.В основі методики - літні тренування скейтбордів Фінляндії, що забезпечують підтримку спортивної форми між сезонами.

Переваги скандинавської ходьби для здоров'я лежить в її високому оздоровчому потенціалі.Вона успішно застосовується в реабілітаційних курсах.На організм цей вид ходьби впливає комплексно:

• Підвищує витривалість
• Знижує стрес, допомагає впоратися з депресією.
• Значно поліпшує кровопостачання внутрішніх органів, нормалізує функціонування серцево-судинної системи, зменшуючи ймовірність виникнення ішемічної хвороби.
• Призводить до нормалізації рівня цукру, стабілізує тиск.
• Усуває м’язові спазми, знявши синдром болю в будь-якій частині хребта.
• Підвищує координацію рухів, зміцнює відчуття рівноваги.
• Підвищує рівень кровопостачання мозку.
• Збільшує витрати енергії, активізуючи обмін речовин.
• Він спалює більше калорій, ніж інші види ходьби, тому дуже ефективний для схуднення.
• Допомагає повернутися до повноцінного життя людям з проблемами опорно-міттєвого апарату.

Більш ефективний вплив на стан організму, ніж при звичайній ходьбі, пояснюється тим, що використовуються палички для скандинавської ходьби, які допомагають розвантажити організм від значної частини власного ваги.За допомогою них забезпечується зниження навантаження до 35% на поясничний відділ і суглоби ніг.

Завдяки підтримці на пальці, спина залишається прямою.Ефективніше формується м’язовий корсет навколо хребта, який розвантажує міжпозвонкові диски.Їх компресія зменшується.В результаті - харчування хрящевої тканини, що покриває поверхню суглобів, поліпшується.

У багатьох спеціалізованих медичних клініках нордична ходьба - складна компонента реабілітаційної медицини: після пошкоджень хребта, інфарктів, хвороб легенів, операцій на скелетно-мускульній системі.

Показана скандинавська ходьба при остеохондрозі, артрозі, остеопорозі, ортопедичних відхиленнях, захворюваннях суглобів, вегетосудинній дистонії.Рекомендується також при неврозах, неглибоких депресіях, безсоні.І, звичайно ж, дуже ефективна скандинавська ходьба для схуднення.

Цей вид ходьби має ряд обмежень, пов'язаних зі станом здоров'я:

• погіршення хронічних захворювань;
• інфекційні захворювання з підвищеною температурою, синдромом болю;
• недавнє перенесене хірургічне втручання;
• стан декомпенсації органів (недостатність нормального функціонування);
• дихальна або серцева недостатність;
• гіпертонічна криза;
• стенокардія
• запальні процеси скелетно-мішечного апарату;
• дегенеративні зміни в суглобах ніг і хребта;
• тяжкі форми діабету, тромбофлебіту.

У будь-якому випадку, при наявності серйозних проблем зі здоров'ям, перед початком занять обов'язково слід проконсультуватися з лікуючим лікарем.Правильно вибрана довжина палок при дотриманні техніки ходьби забезпечує рівномірне розподіл навантаження.Використання плиток невідповідної довжини недопустимо, оскільки призводить до перевищення навантаження на хребет і суглоби.

Палки існують двох видів: фіксованої довжини і видвижних телескопічних з 2-3 зв'язками.Довжина палок для скандинавської ходьби визначається за формулою залежно від зростання і темпу ходьби:

Низький темп (група «здоров’я», людина нетренуваний або відновлюється) улюблена формула: зростання × 0.66.

Середній темп (група «фітнес») - зростання × 0.68.

Високий темп (група «спорт», людина тренувана) - зростання × 0.7.

Значення можна сміливо обертати в будь-яку сторону на 1-2 см.При покупці в інтернет-магазині рекомендується вибирати телескопічні палички, які можна налаштувати під будь-який розмір.

Ви можете ходити в будь-яку точку, особливо на свіжому повітрі.Хороший результат дають прогулянки по розрізаному ландшафті з тяжкістю.

Темп, інтенсивність, тривалість занять – все індивідуально.Оптимальний режим, що приносить ефект, - не менше 3 разів на тиждень по 30 хвилин.Не протипоказані щоденні заняття протягом години.Головне не перевантажувати організм і отримувати задоволення.Здоров'я і красиве тіло в кінцевому підсумку - це що таке скандинавська ходьба.

Характеристики :

• Матеріал палок: авіаційний алюмінієвий сплав, вольфрамовий сталевий контейнер;

• АНТИШОК пружинний механізм зменшує навантаження на руки і запліднення.

• Довжина макс: 135 см;

• Довжина мін: 64 см;

• Покриття ручки: пластик;

• Довжина ручки: 13,5 см;

• Пенополіуретановий наклад;

• Вага однієї палички: 340 г;

• Колір: синій

• В комплекті 2 шт.