Мелатонін – це гормон, який виробляється шишковидою залізою в нашому мозку.Саме він відповідає за наші внутрішні біологічні годинники, а отже і за здоровий сон.
Як це працює?
Для того, щоб організм самостійно виробляв необхідну кількість мелатоніну, необхідно лежати спати до 12 і найголовніше - заснути.Оскільки в нинішньому ритмі життя це рідко відбувається, необхідно сприймати його як харчових Додатки .Правильний здоровий сон - це довіра здоров'я вашої нервової системи.Організм правильно виробляє енергію, менше впадає в стан стресу або емоційної втоми.В результаті, організм менше переноситься, тобто мелатонін сповільнює процеси старіння.Також мелатонін має ряд інших позитивних якостей - регулювання артеріального тиску, контроль ваги тіла, зменшення головних і зубних болів.
