Креатин - это совокупность аминокислот, которые вырабатываются в организме. При желании креатин в достаточном количестве можно получить из обычной пищи, вот только сможете ли вы каждый день употреблять несколько килограмм постного мяса? Главное преимущество креатина – его быстрое действие.
Применение: в качестве пищевой добавки, смешайте 1 чайную ложку с фруктовым соком или другой жидкостю, 3 - 4 раз в день, до и после тренировки, в течение первых 7 дней. После этого, для обеспечения использования, потребляют от 1 до 3 раз в день. Выдержывайте от 3 до 4 часов между приемами. Для непрерывной работы за 28 дней, используйте одну порцию в день.
